Смена постельного белья: периодичность, риски при несоблюдении и особенности для детей

В статье вы узнаете, как часто нужно менять постельное бельё, какие факторы влияют на периодичность его замены и чем грозит несоблюдение элементарных правил гигиены сна. Мы разберём, чем отличается уход за бельём для взрослых, детей и новорождённых, какие риски несёт грязное постельное бельё для кожи, дыхательных путей и иммунитета. Эксперты расскажут, почему свежие простыни напрямую связаны с качеством сна и общим самочувствием.

Кроме того, в материале подробно описано, как правильно менять и ухаживать за постельным бельём, какие ткани выбрать людям с аллергией или чувствительной кожей, и как долго можно пользоваться одним комплектом. Отдельно затронута тема помощи няни в уходе за детским постельным бельём – с пояснением, в каких случаях она обязана выполнять эту работу и как можно найти подходящего специалиста через сервис Relysitter.

Как часто нужно менять постельное белье?

Постельное бельё нужно менять раз в одну-две недели. Такого мнения придерживается Десмонд Шипп – доктор медицины, дерматолог Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Отечественные эксперты поддерживают эту позицию с поправкой на пору года. Весной и летом стоит перестилать кровать раз в неделю, осенью и зимой – раз в две недели.

По нормам СанПин, постельное белье для детей необходимо менять не реже одного раза в неделю либо по мере загрязнения. Для взрослых периодичность не такая строгая: от 7 до 14 дней, так как кожа менее требовательна и обладает окрепшим иммунитетом.

Найдите няню

Опишите свои требования и получите предложения от няни

Оставить заявку

Как часто менять постельное белье новорожденному

Наволочки, простыни и пододеяльники необходимо менять не реже, чем один раз в 5-7 дней. Такие сроки называет Марина Леваднева – заведующая отделением физиологии новорожденных Перинатального центра СПбГПМУ, врач-неонатолог высшей категории.

У малышей иммунитет не натренирован, поэтому важно следить за чистотой постельного белья. Разумеется, перестилать кроватку необходимо каждый раз после того, как малыш срыгнул или справил нужду.

Должна ли няня менять постельное белье?

Няня должна менять постельное белье в том случае, если такая обязанность прописана в трудовом договоре. При отсутствии устной либо письменной договоренности няня не будет выполнять данную работу.

Если вы хотите, чтобы няня помогала не только с уходом за ребёнком, но и с бытовыми делами, такими как смена постельного белья, уборка детской комнаты или стирка детских вещей, важно заранее уточнить эти обязанности при найме. Сервис Relysitter поможет подобрать няню с нужным опытом и обязанностями – будь то профессиональный уход за малышом, помощь по дому или комплексная поддержка семьи.

Когда следует менять постельное бельё чаще?

Постельное белье необходимо менять чаще в следующих ситуациях:

• Болезнь: вирусные частицы, микробы и бактерии, оседающие на постель, сохраняются в ней длительное время.
• Наличие аллергии: пылевые клещи и продукты их жизнедеятельности вызывают и усугубляют аллергию, астму, экзему.
• Излишняя потливость: влажные от пота подушки и простыни создают питательную среду для бактерий и грибков.
• Если дома подросток: в период пубертата дети могут страдать от акне или повышенного потоотделения, поэтому стоит перестилать постель чаще, чем раз в 1-2 недели.
• Проблемная кожа: бактерии с подушки попадают в поры и могут вызвать высыпания либо усугублять текущие проблемы с кожей.
• При наличии домашних животных: питомцы – дополнительный источник микробов, шерсти и пота.
• Пассивный образ жизни: когда человек большую часть дня проводит в кровати, ему следует чаще наводить порядок.

Зачем менять постельное белье?

Менять постельное белье необходимо как минимум по трем причинам:

• Для крепкого и здорового сна. Психолог, нейробиолог и эксперт по сну Линдси Браунинг в интервью Radio 1 Newsbeat подчеркивает важность чистого постельного белья для борьбы с бессонницей. Доктор утверждает, что в свежей кровати человек чувствует себя расслабленным, спокойным и счастливым, поэтому быстрее засыпает.
• Для предотвращения размножения бактерий, вирусов, клещей и грибков. Люди оставляют на постельном белье кожное сало, пот, слюни, которые являются отличной средой для жизни микроорганизмов. Отсюда вытекают аллергии, кожные проблемы и инфекционные заболевания.
• Как часть личной гигиены. Согласно исследованию консультанта по сну Вулли А. "Чистый сон. Как часто американцы меняют простыни", взрослый человек выделяет ночью около 10 литров пота в год. Без просушки кровати и замены белья спальное место превратится в опасное для здоровья место.

Во избежание названных проблем стоит правильно менять постельное белье.

Как правильно менять постельное белье?

Для правильной смены постельного белья стоит руководствоваться 11 нехитрыми правилами:

• Перестилать кровать стоит в день приема душа, чтобы дольше сохранить чистоту постельного белья.
• Нежелательно ложиться спать с мокрой головой: подушка впитает влагу, и в ней быстрее размножатся нежелательные микроорганизмы.
• Декоративная косметика, домашняя одежда – то, от чего следует избавиться перед сном, чтобы не испачкать чистое постельное белье.
• Во время смены белья необходимо открыть окна, чтобы комната проветривалась от пыли.
• Не спешите заправлять постель: дайте просохнуть на солнце матрасу, одеялу и подушке.
• Старайтесь использовать постельное белье из натуральных материалов, чтобы кожа дышала и не потела.
• Гладить постельное белье не обязательно: большинство бактерий погибает во время стирки.
• Убедитесь, что белье полностью высохло: во влажных простынях и наволочках быстрее размножаются бактерии.
• После смены белья обязательно накройте кровать пледом, чтобы пыль не оседала на чистое.
• Проведите влажную уборку, чтобы освежить комнату и воздух.

Благодаря такой простой инструкции вам удастся минимизировать количество пыли в комнате и снизить риск развития аллергии.

Что будет, если не менять постельное бельё долгое время?

Исследователями установлено, что если не менять белье долгое время, то:

• Ежедневно на нем будет оставаться около 500 миллионов клеток кожи – любимого лакомства пылевого клеща. Следовательно, в кровати появятся неприятные "соседи".
• На наволочке может остаться около трёх миллионов бактерий на квадратный дюйм (в десятки тысяч раз больше, чем на сиденье унитаза). Как итог – человек может внезапно подхватить инфекцию, даже находясь дома в изоляции от других людей.
• В подушках за 1,5 года использования могут накопиться миллиарды грибковых частиц, вызывающих астму или другие хронические заболевания легких.
• Скопления микроорганизмов и грязи вызывают кожный зуд, воспаления и раздражения.

Некоторые исследования связывают грязное постельное белье с развитием пневмонии, аппендицита и гонореи. Грязное постельное белье влияет и на качество сна человека.

Какое влияние оказывает постельное бельё на качество сна и здоровье кожи?

Постельное белье оказывает прямое влияние на качество сна и здоровья кожи. Национальный фонд сна США провел в 2012 году исследование, в ходе которого 73% граждан указали, что лучше спят в чистой постели.

Британские эксперты установили, что те, кто пренебрегает регулярной стиркой одеяла (реже, чем раз в три месяца), спят в неделю на 14 часов меньше нормы. И наоборот при еженедельной уборке в спальне люди отмечают лучшее качество сна. Чистое, свежее постельное белье также влияют на комфортный сон и здоровье ребенка.

По данным Роскачества, бельё низкого качества обладает плохой гигроскопичностью и может спровоцировать раздражение и аллергические реакции у детей и взрослых. Ситуация усугубляется, когда белье такого качества реже меняют и стирают.

Детская кожа особенно чувствительна к "недостаткам" спального места, что нередко выливается в контактный дерматит или аллергию.

Какое постельное белье лучше выбрать для людей с аллергией или чувствительной кожей?

Для людей с аллергией или чувствительной кожей врачи советуют использовать постельное белье из натуральных тканей:

• Постельное бельё из хлопка: растение, как правило, выращивается без химикатов и обрабатывается без агрессивных технологий. Хлопковое белье хорошо пропускает воздух, позволяя коже дышать. Постельное белье из хлопка подходит даже маленьким детям, ведь не натирает чувствительную кожу.
• Постельное бельё из льна: экологичное белье, которое отлично пропускает воздух, прекрасно впитывает влагу и быстро высыхает. Об гипоаллергенности и антибактериальных свойствах льна известно издавна. Когда-то из льняной ткани делали больничные бинты и пеленки для новорожденных.
• Постельное бельё из бамбука: желательно использовать белье с сертификатом Oeko-tex, так как в остальных случаях для придания мягкости производители могут использовать вредные химические вещества. Сертифицированное Oeko-tex белье безопасное, мягкое и отпугивает пылевых клещей, что сокращает вероятность появления аллергии у детей и взрослых.
• Постельное бельё из шёлка: считается одним из гипоаллергенных материалов, способствующих увлажнению и регенерации кожи. Производство шелка трудоемкое, поэтому постельное белье стоит дорого, и не все им пользуются.
• Постельное бельё из лиоцелла: производится из древесной целлюлозы экологически безопасным способом. Обладает исключительной мягкостью, в 1,5 раза гигроскопичнее хлопка, имеет терморегулирующие свойства. Гипоаллергенен и препятствует размножению пылевых клещей и бактерий.

Самый практичный и безопасный вариант для детей – использовать постельное белье из хлопковых тканей (бязь, поплин, перкаль).

Узнайте точные цены на услуги няни

Оставьте заявку и получите предложения от нянь в вашем городе

Узнать стоимость

Как долго можно пользоваться постельным бельем?

По информации экспертов, постельным бельем можно пользоваться от 4 до 7 лет. Срок службы зависит от качества белья, условий использования и соблюдений рекомендаций по уходу.

Официально принятых норм по срокам службы постельного белья нет. Например, в "Правилах технической эксплуатации гостиниц и их оборудования" указано, что при одновременном использовании шести комплектов постельного белья срок его эксплуатации 4 года, при пяти и менее комплектах – 3 года. С баланса гостиниц белье списывается при полном износе.

СанПин не контролирует и не регулирует сроки эксплуатации детского постельного белья. В документе «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях» информации по срокам нет. Как правило, белье и постельные принадлежности списывают, когда они приходят в негодность.

Поэтому в вопросах замены постельного белья можно ориентироваться на:

• указанные производителем сроки;
• состояние белья;
• личные пожелания.

Срок службы детского белья также зависит от возраста ребенка. По мере роста малыша родители меняют детскую кроватку на мебель больших габаритов. Соответственно, потребуются подушки, наволочки, простыни, одеяла и пододеяльники большего размера.